Exercícios melhoram o humor

205290post_foto[1]Exercícios físicos melhoram o humor. Foi o que descobriram pesquisadores da Universidade de Vermont, nos Estados Unidos. A euforia saudável, provocada pelas endorfinas, liberadas durante atividades físicas, perduram por até 12 horas e podem ser um fator importante para o bom humor.

Os cientistas americanos dividiram 48 indivíduos em dois grupos: metade faria exercícios e o restante permaneceria sedentário. Antes de iniciarem os testes, os participantes responderam a questionários sobre sua disposição mental.

Em seguida, os integrantes do grupo da atividade física pedalaram por 20 minutos em intensidade moderada. Por fim, para avaliar o estado de espírito de todos os voluntários, os cientistas pediram a eles que respondessem às mesmas questões uma, duas, quatro, oito, 12 e 24 horas após o experimento.

Os distúrbios de humor diminuíram significativamente nas pessoas que pedalaram. O efeito foi observado imediatamente após a atividade e persistiu por 12 horas. Atualmente muitos médicos já receitavam a atividade física para o tratamento de ansiedade e depressão. Além de combater o desânimo, as endorfinas aumentam a resistência física e mental e  fortalecem a memória e o sistema imunológico.

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  1. Por isso que atualmente eu tenho estado de muito mal humor… tá explicado… snif snif snif… não tenho tempo de fazer mais nada!!! Buáááááááá… ='(

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